「仕事をしたいけれど、体調の波が激しくて続けられない」「躁うつ病（双極性障害）でも無理なく働ける仕事はあるのだろうか」と悩んでいる方は多いのではないでしょうか。躁うつ病（双極性障害）は、気分が大きく高揚する躁状態と、強い落ち込みが続くうつ状態を繰り返す疾患です。そのため、体調や気分の変化によって仕事との両立に難しさを感じる方も少なくありません。

しかし、自分の特性を理解した上で、合った仕事の種類や職場環境を選ぶことで、症状と向き合いながら働き続けることは十分に可能です。

今回は、躁うつ病（双極性障害）の方が仕事で抱えやすい悩み・おすすめの仕事と職場環境・仕事を続けるためのポイントについて解説します。

躁うつ病（双極性障害）を持つ方が仕事で抱えやすい悩み

躁うつ病（双極性障害）のある方の中には、症状の変化によって仕事や職場での人間関係に悩みを抱える方もいます。ここでは、働く上で感じやすい困りごとについて紹介します。

気分の波が仕事の質に影響する

躁うつ病（双極性障害）では、状態によって仕事への取り組み方が大きく変化することがあります。

躁状態のときは活動的になり、新しい仕事や役割に積極的に取り組める場合があります。一方で、アイデアや行動が先行しやすくなり、周囲との認識にズレが生じたり、業務の進め方に影響が出たりすることもあります。

うつ状態になると、集中力や意欲の低下によって仕事に取り掛かることが難しくなる場合があります。普段は問題なく行えている作業でも時間がかかったり、ミスが増えたりすることがあります。

こうした状態の変化によって、周囲に症状が理解されにくく、悩みを抱える方も少なくありません。

スケジュール管理が難しい

躁うつ病（双極性障害）では、状態によって集中力や注意力、判断力などに影響が見られることがあります。そのため、予定や業務の管理が負担に感じられる場合があります。

躁状態のときは予定を多く入れすぎてしまい、結果として負担が大きくなることがあります。また、複数のことに同時に取り組もうとして、優先順位を付けることが難しくなる場合もあります。

一方、うつ状態では気力が低下し、予定の管理やタスクへの着手が難しくなることがあります。通院や服薬、仕事の締め切りなどの日常的な予定の管理に負担を感じる方もいます。

人間関係で悩みを抱えることがある

躁状態では感情の起伏が大きくなったり、普段より強い口調になったりすることがあります。また、活動性が高まることで、周囲とのペースの違いが生じる場合もあります。

一方、うつ状態ではコミュニケーションの機会が減ったり、人と関わることに負担を感じたりすることがあります。その結果、「元気がない」「距離を感じる」と受け取られてしまうこともあります。

こうした状態の変化によって、職場での人間関係に悩みを抱えるケースも見られます。

仕事を休みがちになってしまう

これまで紹介したような悩みが重なることで、仕事を続けることに負担を感じる場合があります。

特にうつ状態では、意欲の低下や強い疲労感によって出勤が難しくなることがあります。「休みたいわけではないのに体が動かない」と感じ、罪悪感や焦りを抱える方も少なくありません。

また、躁状態で無理を重ねた後に体調を崩し、休養が必要になるケースもあります。周囲に症状への理解が十分にない場合は、働き方について悩みを抱えやすくなることもあります。

躁うつ病（双極性障害）を持つ方におすすめの仕事・職場環境

躁うつ病（双極性障害）の方に向いている仕事の条件として、毎日決まった時間に働ける・身体的な負担が少ない・周りのサポートを受けながら働けるといった点が挙げられます。具体的にどのような職種がおすすめか、詳しく紹介します。

事務職

事務職は、働く時間が一定で長時間残業が少ない職種です。デスクワーク中心のため身体的な消耗も少なく、体調管理がしやすいのが特徴です。

また、一般企業から官公庁・医療機関・福祉施設まで幅広い業界で求人があり、転職の選択肢も多い点が安心感につながります。

決まった業務フローを繰り返すことが多く、状態が安定している時期には高いパフォーマンスを発揮しやすい環境です。

プログラマー

プログラマーは、障害への理解がある職場であれば自分のペースで作業を進めやすい仕事です。成果物で評価される面が大きく、チームの動きに直接左右されにくい業務も多いため、対人ストレスを抑えながら働きやすい環境を選べる場合があります。

経験と実力を積めば、システムエンジニアなど専門性の高いWebエンジニアとしてのキャリアも目指せるため、長期的なキャリア形成にもつながります。

ただし、未経験からいきなり飛び込むのは難しいため、就労移行支援などを活用して事前に必要な知識を身に付けることが大切です。

軽作業

ピッキング作業や仕分け作業など、決まった手順の作業を繰り返す軽作業は、作業内容がシンプルです。そのため、働くことに慣れていない時期や体調に波がある場合でも、負担を抑えながら取り組めます。

給与相場は他の職種と比べてやや低い水準にあるものの、未経験者を積極的に採用している求人が多く、徐々に仕事のペースをつかんでいきたい方に向いています。

工場や物流倉庫など、職場の種類も多岐にわたるため、自分に合った環境を選びやすいです。

Webデザイナー

WebデザイナーもプログラマーやWebエンジニアと同様、PC1台で完結する仕事であり、心身の負担を抑えながら働きやすい職種です。在宅勤務との相性も良く、体調の波に合わせて働き方を調整しやすい点も魅力です。

経験を重ねることで給与水準が上がり、フリーランスとして独立する道も開けます。まずは就労移行支援や職業訓練を活用してスキルを身に付けることで、無理なく仕事につなげられます。

躁うつ病（双極性障害）を持つ方が仕事を続ける際のポイント

仕事を長く続けるためには、仕事の選択だけでなく日常の工夫や職場環境の整備も欠かせません。実践的なポイントを解説します。

躁うつ病への理解がある職場で働く

躁うつ病（双極性障害）への理解がある職場では、体調の変化に応じて業務量や業務内容を相談しやすい傾向があります。

また、通院や服薬への理解が得られやすく、「通院のために早退したい」「薬の副作用によって午前中は体調が優れない」といった相談もしやすくなります。その結果、無理を重ねて症状が悪化するリスクを抑えやすくなるでしょう。

障害を開示した上で働くオープン就労や障害者雇用枠の活用も、自分に合った配慮を受けながら働くための選択肢の一つです。必要な支援について相談しやすい環境を選ぶことは、長く働き続けるための環境づくりにつながります。

体調管理を心がける

躁うつ病（双極性障害）では、睡眠や生活リズムの乱れが症状に影響することがあります。そのため、できる範囲で規則正しい生活を意識することが大切です。

例えば、起床・就寝時間をできるだけ一定に保つ、深夜まで活動しすぎない、アルコールの過剰摂取を避けるといった習慣は、体調管理に役立つ場合があります。

また、日々の気分や睡眠状況を記録しておくことで、自分の体調変化のパターンや前兆に気付きやすくなることもあります。

仕事に支障が出る場合は休職も検討する

仕事中に強い疲労感や集中力の低下などを感じた場合は、早めに主治医へ相談することが大切です。

症状が続いている場合や、仕事を続けることが大きな負担になっている場合には、主治医や職場と相談しながら、休職を含めた働き方の見直しを検討することも選択肢の一つです。

休職制度や傷病手当金などを利用できる場合もあるため、必要に応じて会社の人事担当者や社会保険制度について確認してみるとよいでしょう。

また、復職する際には、主治医や産業医、就労支援機関などと連携しながら、無理のないペースで業務へ戻ることが再発予防の観点からも重要です。

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めぐるファーム編集部

障害者の雇用が少しでも促進されるよう、企業担当者が抱いている悩みや課題が解決できるようなコンテンツを、社内労務チームの協力も得ながら提供しています。